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Aktiv & Gesund Mainz

Krafttraining

Fitness bedeutet nicht nur Kraftaufbau, Spass und Stressabbau, sondern auch Prävention.
Sie waren beim Arzt und haben die Diagnosen: Arthrose, Osteoporose, Skoliose, Diabetes oder Ähnliches bekommen? Kommt es Ihnen bekannt vor?

Kein Problem! Machen Sie ein 2* pro Woche individuelles Fitness – und Kraftraining bei Aktiv & Gesund in Mainz und Budenheim.



Gezieltes Training bewirkt die Stärkung oder Verbesserung:
  • von Herz, Kreislauf und Abwehrsystem,
  • von Atmung und Stoffwechsel,
  • von Kraft und Beweglichkeit,
  • der Muskeldurchblutung,
  • des venösen Rückstroms aus den Beinen zum Herzen,
  • der Knochen,
  • der Gelenkfunktion,
  • des Bandscheiben-Stoffwechsels.

Regelmäßiges Training und Sport wirken sich auch auf die Psyche positiv aus: In dem Maße, wie sich die Beweglichkeit verbessert, hellt sich auch die Stimmung auf, nehmen die Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität normalisiert zudem die Schmerzwahrnehmung.

Arthrose:
Arthrose ist bekannt als Gelenkverschleiß. In den meisten Fällen kommt die Arthrose durch zu hohe Belastung (erhöhtes Körpergewicht ), Verformungen der Knochen von Geburt an (wie Fehlstellungen) oder aber im Normalfall durch das Alter, zu Stande. Hierbei spielt die Muskulatur eine entscheidende Rolle. Muskeln schützen die Wirbelsäule und Gelenke. Ist die Muskulatur zu schwach, kann Sie beides nicht mehr schützen und es kommt zu oben genannten Problemen. Wir bieten bei Aktiv & Gesund ein umfassendes Angebot, dass auf die Kräftigung der Muskulatur abzielt. Wenn Sie frühzeitig mit einem gezielten Training anfangen, werden Sie bessere Lebensqualität erfahre

Osteoporose:
Die Osteoporose ist eine häufige Alters-Erkrankung des Knochens, die ihn für Brüche (Frakturen) anfälliger macht. Die auch als Knochenschwund bezeichnete Krankheit ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Knochendichte durch den übermäßig raschen Abbau der Knochensubstanz und -struktur. Die erhöhte Frakturanfälligkeit kann das ganze Skelett betreffen.

Lassen Sie es erst gar nicht soweit kommen! Beginnen Sie Heute noch ein Training, dass Ihre Knochendichte beibehält und Sie im Alter keine Beschwerden haben. Dazu genügt ein spezielles auf Sie abgestimmtes Fitnesstraining, dass Sie 2-3 mal wöchentlich absolvieren

Lassen Sie sich beraten und kommen Sie im Fitnessstudio Mainz oder Budenheim vorbei !

Unser Team freut sich Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen

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