• Gerätegestütztes Kraft- und Fitnesstraining
• Koordinationsschulung
• Beweglichkeitstraining
• Sportartspezifisches Training (Explosivkraft, Schnellkraft, Sprungkraft)
• Gleichgewichtstraining
• Attraktives Kursprogramm

Wer seine Lebensqualität nachhaltig steigern will, muss seinen Körper in Kombination mit einer gesunden Ernährung ganzheitlich trainieren. Dazu gehören neben einem moderaten Krafttraining auch pulskontrolliertes Ausdauertraining, Koordinationsschulung sowie Beweglichkeits- bzw. Dehnübungen.

Wird eine dieser Säulen vernachlässigt oder gar nicht trainiert, entstehen Defizite, welche langfristig sogar zu Verletzungen führen können.

Mit gesundem Krafttraining stärken Sie Ihre Muskeln, die wiederum die Gelenke stabilisieren bzw. schützen. Bei regelmäßigen Einheiten über mindestens ein Jahr erhöhen Sie außerdem noch Ihre Knochendichte - der wichtigste Beitrag zur Vorbeugung von Osteoporose. Pulskontrolliertes Ausdauertraining verbessert nicht nur Ihre Herz-Kreislauffunktion, sondern verbrennt auch Fett und führt in weiterer Folge zu bleibender Gewichtsreduktion.

Beweglichkeits- und Koordinationsübungen bringen Sie schließlich sicher durch den Alltag und sind unerlässlich im Kampf gegen altersbedingte Stürze und daraus resultierende Verletzungen.

Werden und bleiben Sie mit uns Aktiv & Gesund!